​Ce document s’adresse aux seniors qui veulent maintenir leur condition physique et à toutes les personnes âgées comme leur entourage. Nous souhaitons qu’il vous accompagne dans vos débuts ou votre reprise d’une activité physique – même minime – régulière, adaptée, sécurisée et progressive.

De nombreuses pratiques sont possibles quel que soit votre âge, et il en existe plus que vous ne l’imaginez ! J’espère que ce guide vous donnera l’envie et la motivation de les découvrir car pratiquer une activité adaptée à vos besoins et à votre état de santé est la clé de la vitalité et une réelle source de plaisir.