​Sommaire :
1. Un guide pour votre vitalité
2. Pourquoi pratiquer une Activité Physique et Sportive ?
- Pour mon coeur et mes artères
- Pour mes articulations
- Pour mon squelette
- Pour mon poids
- Pour éviter les fuites urinaires
- Pour mon mental
- Pour maintenir mes liens avec mon entourage,
avec mes amis
3. Comment pratiquer une activité physique et sportive ?
- Les recommandations de l’OMS
- Les astuces
- Je pratique seul
- Quelques exercices
- Je me fais accompagner - Je pratique en groupe
- Où trouver les informations ?
4. Pour en savoir plus